强迫症本身的专业治疗就比较复杂,是比较有难度的,所以自我治疗这个难度就会更大,并且自我治疗的话,很容易延误强迫症的治疗时间,这样会导致强迫泛化加重,通常是不建议采取自我治疗的方式,当然在专业治疗的同时可以进行自我调节,这样可以起到辅助的作用,自我调节的方法一般就是针对强迫现象出现时,采取转移注意力的方式,或者是通过一些放松减轻压力的方式。

焦虑被精神分析理论认为是强迫症最基本的核心症状。当焦虑转换为躯体症状时,则表现为癔症的转换性症状;焦虑被分离出意识时,则表现为癔症的分离性症状;当焦虑被转向外部世界的对象时,则表现为恐惧症;当焦虑被隔离开时,则表现为强迫症;如果焦虑被直接体验,则表现为焦虑。这些症状可理解为”妥协形成”或自我企图来整合自我驱力、超我与现实的结果。

有医生发文强迫症很好治疗,真是这样,就不叫强迫症了。

怎么治疗。1、那就是中止,意识到可能强迫的时候,中止这个思维或者或者行为。如果能停下来的,不算强迫,停不下来的,那么你看到它了,果断的继续中止它。中止它我会难受,脑子会不转、死机,没关系。

大概过了两三天,效果开始有了,脑子在逐渐恢复,原来强迫的思维开始有机会自动找到答案了。这个时候其实也不用着急想,可以继续中止,不理会这种寻找到答案思路的诱惑,继续中止,晾干为止,会稳一点。

再过一两天,效果更明显了,原来想不通的问题,自动就有了近似的答案,脑子也活络一些了,强迫的行为和思维也逐渐变的可有可无了。这个时候你可以放松一些,做点力所能及的愉悦的事情,比如看个电影泡个妞什么的。

再过两三天,情况好多了,强迫行为解除,强迫思维自动有了让人安心的答案,或者觉得那已经不重要了。至此,恭喜你,系统全面恢复了。

你可以思考到、接触到产生强迫症的根源,你终于有机会纠正它了,比如,我的问题是我的童年阴影,周末父母上班,把我一个人锁在家里,我很孤独和恐惧,虽然表面很坚强。我告诉自己,它只是个误解,父母非常想陪伴我,虽然上班,但是他们的心思一刻也没有离开过我,他们渴望陪着我学习和玩耍,孤独是我的不理解产生的误解,我其实是安全的,比我自己想象的还要安全。这样,我们就完成了最后一步,跟自己和解,强迫症状消失,我们成为了更好的我们。

2,还不习惯自主中止的,或者过于难受的,可以吃些抗强迫的药物辅助治疗。比如我吃的是百忧解。随着有了经验,后来就不需要药物了。

3,纠正误解,给予自己安全感,和自己和解这一步别忽略,这也就是常说的,中止治标,和解治本。