当你出现一段时间的心情低落、悲观消极就开始怀疑自己患上了抑郁症，但是实际上真的是这样吗?肯定不是，还有可能是其他的疾病，有很多人自以为自己患上了抑郁症，很可能只是正常的抑郁情绪波动而已，并非上升到了病理性质。

　　很多人对抑郁症诊断依据的不明确，这样的话就造成了不少人一旦出现抑郁状态，就会认为自己患上了抑郁症，这种认知很多时候并不是忧患意识，而是简单纯粹的自己吓唬自己。

　　抑郁症的诊断依据有哪些?

　　1、每天的大部分时间心情抑郁，或者是由病人自我报告，比如说感到伤心、心里空唠唠的，或者是通过旁人的观察比如出现暗暗流泪。

　　2、对生活中的一些平常事物或者是喜欢的事物没有兴趣，就是说整个人对什么东西都不感兴趣。或者通过病人自我报告，或者通过旁人的观察。

　　3、患上抑郁症的人自己的自身体重会明显的出现变化，比原体重增加或者减少5%以上，由此以来食欲也会出现明显的降低或者增加，儿童表现为缺乏正常的体重增加。

　　4、患上这种疾病的人会出现睡眠上的障碍，常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起，常与躯体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡。

　　5、每天精神动亢进或减少，会出现明显的坐立不安或呆滞眠。

　　6、经常感到自己非常的疲惫，生活中一些人看起来非常瘦弱，脾胃功能较差，对于这类人群而言，也会经常感觉到很累，困倦乏力，尤其是到了夏季，人自然会感觉到非常的累和疲乏。

　　7、经常感到自己没有价值，或者出现自罪自贬还有可能会出现妄想，这不是简单的自责或者是对自己抑郁感到丢人。

　　8、患者会出现注意力以及思考能力下降的症状，做什么事情都是犹豫不决，自我能发现身边的人同时也能发现。

　　9、总是想到死，可能是天生的懦弱，也可能是后天的焦虑，总之总是想到死。死，很可怕，死了就什么也看不到了，什么也感觉不到了，但是更怕的是死前的疼，或者难受，难过。

　　同时，要排除双向燥郁，且上述症状对病人的生活工作或其他重要方面造成严重影响。

　　其实我想告诉大家，抑郁症这种疾病其实根本不可怕，只要正视它、面对它，去医院看病，医生会帮助你，给你开相应的药物，其实服药主要是为了调整你脑部的各种物质，比如大家所知的5-羟色胺，除了药物治疗心理治疗也是必不可少的，心理咨询可以帮助你打开心结，除了这两项专业的治疗还有就是物理治疗就是运动，运动可以提高身体的素质以及激素，三种方式一起，只要你肯努力，相信不久的将来你的病情就会得到康复。

你可以这样想你看崔永元他曾经也患过抑郁症，崔永元出书《不过如此》，崔永元离开《实话实说》， 2002年不堪抑郁症折磨的崔永元离开了《实话实说》，休整之后在03年开始主持别的节目，但也是这一年，冯小刚执导的电影《手机》上映，把崔永元拽进了更深的深渊。之后人们才知道崔永元得了重度抑郁症。现在不也是康复了吗? 崔老师没有经历突然大的客观上的打击，开始他的抑郁情绪仅仅只是对自己的工作不大满意（现实与自己的要求有差距），客观性的伤害也很小。千万不要放弃，放弃这个属于你的世界。